• Laetizia Barreto

4 recettes de smoothies originaux

Pour une collation ou le p'tit déj, les smoothies peuvent être fun et rafraîchissants. Cosmic Sisters a concocté et testé quatre recettes hautes en couleurs et en vitamines. Bonne dégustation!


L'été est la saison qui nous offre la plus grande diversité de fruits, entre fruits rouges, pêches, nectarines, abricots, cerises, etc., impossible de ne pas trouver son bonheur! Et par ces chaleurs, quoi de mieux que de préparer un smoothie frais et coloré pour bien commencer la journée ou calmer le petit creux de 16 heures?

Le smoothie contient tous les bienfaits des fruits (et légumes) frais, à savoir, des vitamines, des minéraux, des fibres, de l'eau et des glucides. Il a une consistance qui se situe entre le jus, la purée et le milk-shake. Pour réaliser des smoothies maison (les plus sains!), il vous faut un mixeur et un soupçon d'imagination pour mettre au point vos propres recettes. Si la créativité n'est pas votre point fort, on vous propose d'essayer celles-ci:

Smoothies en folie


Le Hulk



Ingrédients

  • Une poignée et demie d'épinards frais

  • Une pomme Golden

  • Du gingembre frais

  • De la menthe

  • De l'eau

  • Des glaçons



Mixez le tout jusqu'à obtenir une belle consistance lisse et dégustez directement, effet rafraîchissant garanti! C'est une bonne manière de consommer des épinards et devenir forte comme Popeye, on vous promet on ne les sent même pas!



Le Full Moon



Ingrédients:


  • Une portion de pulpe de fruit de la passion

  • Un quart de melon charentais

  • De la cannelle à discrétion

  • Du lait végétal (ici, lait de riz)



Mixez le tout! Si votre melon est bien mûr, ce smoothie sera plutôt liquide et gourmand, idéal pour un encas de quatre heures!


Le rojo pasión




Ingrédients:

  • 6 grosses fraises

  • 1 bonne poignée de myrtilles

  • une demie banane

  • 200 ml d'eau

  • quelques feuilles de basilic







Pour toutes les adeptes de fruits rouges, ce smoothie régalera vos papilles! Mixez le tout et agrémenter de quelques glaçons pour un snack désaltérant.


Le Bugs Bunny


Ingrédients:

  • 1 carotte

  • 3 abricots

  • 1 demi citron

  • 1 orange

  • Gingembre frais

  • Curcuma en poudre ou fr




Recette spéciale vitamine C, si vous sentez que vous avez besoin d'un petit coup de boost, on vous conseille ce mélange. Petite astuce pour qu'il soit plus liquide, pressez une moitié d'orange et mettez l'autre entière dans le mixeur. Attention, il goûte fort les carottes! Effet vitaminé assuré.